kası şaşırtmak amaçsa ..?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hunterr tarafından 18 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hunterr
    Offline

    hunterr Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bi düşüncem var ne kadar doğrudur bilmiyorum yanlışta olabilir ama örneğin bençh press de 10- 15 - 20 kg çalışan birisinin kasının kilo farklarından etkilenmesiyle 10-20-30 kg arası çalışanın arasında fark olacaktır (bence ) bu yüzden kilo farkları setler içinde ne kadar fazla olursa kasa olan etkisi de o kadar olur ? yorumlarınız neler hatalıysam k.bakmayın teşekkürler .dumbelllls
     
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Önemli olan kası ne kadar zorlayabildiğin , yorabildiğindir misal bu sende en fazla 20 kg bastığında gerçekleşirse diğer kişide 30 kg da gerçekleşebilir setlere görede ağırlık değişebilir.
     

Sayfayı Paylaş