Karin yaglari

Merhaba iyi gunler herkese
Ben 24 yasinda 185 cm boyunda 86 kiloyum.
Vucudumun omuz ve gogustarafi cok ince ancak gobek ve basen tarafinda kilolarim var ve vucudum cok duzensiz gorunuyor.
Evde 5er kiloluk 2dumble var. 6ay icerisinde spor salonuna gitme durumum yok.
Evde hem omuz ve kollarimi genisletecek hemde karin yaglarimi eritebilecegim bi program onerebilirmisiniz .
Herturlu tavsiyelerinizi bekliyorum.