wheyprotein
Üye
Arkadaslar merhaba,
Yaklasik 2 senelik bir suredir fitness calisiyorum. Karin kaslarim gozukmesede cok yagli bir karnim yok ve oyle hissediyorum ki bu kaslari daha gorunebilir hale getirmeye uygun haldeyim. Fakat suana kadar tam bir sonuc elde edemedim. Genelde yediklerime bu iki senelik surec icerisinde dikkat ediyorum. Fastfood yemiyorum ve yaz aylarinda haftada 2 gun cardio calismasi yapiyorum. Buna ragmen hala net bir sonuc alamadim. Kiloda vermek istemiyorum cunku bunyem kolay kilo vermeye musait. Bu tarz bir diyet nasil olabilir. Kilo kaybetmeden idman haricinde beslenme ile karin kaslarimi nasil daha gorunebilr hale getirebilirim?
Boyum 190
Kilom 83
Bel 87
Yasim 27
Simdiden herkese cok tesekkur ederim.
Sevgiler.
Yaklasik 2 senelik bir suredir fitness calisiyorum. Karin kaslarim gozukmesede cok yagli bir karnim yok ve oyle hissediyorum ki bu kaslari daha gorunebilir hale getirmeye uygun haldeyim. Fakat suana kadar tam bir sonuc elde edemedim. Genelde yediklerime bu iki senelik surec icerisinde dikkat ediyorum. Fastfood yemiyorum ve yaz aylarinda haftada 2 gun cardio calismasi yapiyorum. Buna ragmen hala net bir sonuc alamadim. Kiloda vermek istemiyorum cunku bunyem kolay kilo vermeye musait. Bu tarz bir diyet nasil olabilir. Kilo kaybetmeden idman haricinde beslenme ile karin kaslarimi nasil daha gorunebilr hale getirebilirim?
Boyum 190
Kilom 83
Bel 87
Yasim 27
Simdiden herkese cok tesekkur ederim.
Sevgiler.
