ahmetozill
Üye
Merhaba arkadaslar ben 5 aydir body yapiyorum 78.5 kiloydum simdi 82 kiloyum. Boyum 1.85-86 civari. Gayet iyi bir sekilde protein ve karbolu sekilde besleniyorum gunluk en az 100gr protein aliyorum whey kullaniyordum 1 haftadir yanina creatini de ekledim. Soruma gelecek olursak eski zayifligim gitti zaten yapim ince ama karin kaslarim hic belirgin degil ama hafif egilip sikinca cikiyor normal dururken yok oturunca gobegim cikiyor bildigin katlaniyor. Duzenli her antrenmandan sonra karin calismayi ihmal etmiyorum ama sonuc yok. ACABA ANTRENMANDAN ONCE YADA SONRA KOSU BANDINDA KOSSAM CIKAR MI DIYORUM SIZCE ? MESELA FUTBOLCULARIN GENELININ KARIN KASLARI VAR SUREKLI KOSTIKLARI ICIN HERALDE. 1-2 KILO VERMEYE RAZIYIM SIZCE NE YAPMALIYIM KOSU HAKKINDA NE DIYORSUNUZ ?
