21qRam
Üye
Merhaba arkadaşlar yaşım 17.
Kilolu bi çocukluk geçirdim sonradan bi 20 kilo civarı verdim ama kaslarda eridi bu kiloyu verirken
Şimdi 168 Boyu 67 Kiloyum. Şuan body building yapıyorum beslenmeyi şuan başlamadım beslenmeyide düzelticem ama aklımda sorun var. Malum ygs sınavı falan var ben bu sene başlamadım çalismaya sene için kasıcam mart gibi başlamayı düşünüyorum çalismaya 2016 sınavı için bu zamana kadar halledip ya da biraz düzeltip evde spor yaparak bide beslenmeye dikkat ederek korumayı düşünüyorum.
Şimdi benim ortalama 3-4 ay civarı bi zamanım var. Ben bu vücudu yapıcam inşallah kafama koydum ama ah zamanım düşündüğüm gibi olsa keşke. Şuan düzeltebildiğim kadar düzeltmek istiyorum. ( Kılları aldırıcam merak etmeyin
)
Ben şimdi kas inşası mı yapsam yoksa gün içinde yarım saat kardiyo yarım saatte ağırlık çalışmaya devam mı etsem ? Zamanım olsa ilk önce bulk sonra definasyon derim ama zamanım yok işte.
Bi kaç soru daha sorucam şimdi ben pazartesi salı günleri stajda olduğum için spordan anca 10.30 civarı gelebiliyorum. 10.30 Da tavuk yesem 1 gibi yatıyorum göbekde yağlanma olur mu ? (kas inşası ve kardiyo içinde soruyorum bunu)
Vücudum ? :
http://i.hizliresim.com/LovL9o.jpg
http://i.hizliresim.com/3ROdbM.jpg
http://i.hizliresim.com/dqzJQp.jpg
Not : İlk başta kilo verdikten sonra 4 kilo civarı aldım ve göbeğim çıktı biraz. (63 Kg'ken fotoğrafım : http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr6j.jpg )
Cevaplarınız için teşekkür ederim şimdiden.
Kilolu bi çocukluk geçirdim sonradan bi 20 kilo civarı verdim ama kaslarda eridi bu kiloyu verirken
Şimdi 168 Boyu 67 Kiloyum. Şuan body building yapıyorum beslenmeyi şuan başlamadım beslenmeyide düzelticem ama aklımda sorun var. Malum ygs sınavı falan var ben bu sene başlamadım çalismaya sene için kasıcam mart gibi başlamayı düşünüyorum çalismaya 2016 sınavı için bu zamana kadar halledip ya da biraz düzeltip evde spor yaparak bide beslenmeye dikkat ederek korumayı düşünüyorum.
Şimdi benim ortalama 3-4 ay civarı bi zamanım var. Ben bu vücudu yapıcam inşallah kafama koydum ama ah zamanım düşündüğüm gibi olsa keşke. Şuan düzeltebildiğim kadar düzeltmek istiyorum. ( Kılları aldırıcam merak etmeyin
)Ben şimdi kas inşası mı yapsam yoksa gün içinde yarım saat kardiyo yarım saatte ağırlık çalışmaya devam mı etsem ? Zamanım olsa ilk önce bulk sonra definasyon derim ama zamanım yok işte.
Bi kaç soru daha sorucam şimdi ben pazartesi salı günleri stajda olduğum için spordan anca 10.30 civarı gelebiliyorum. 10.30 Da tavuk yesem 1 gibi yatıyorum göbekde yağlanma olur mu ? (kas inşası ve kardiyo içinde soruyorum bunu)
Vücudum ? :
http://i.hizliresim.com/LovL9o.jpg
http://i.hizliresim.com/3ROdbM.jpg
http://i.hizliresim.com/dqzJQp.jpg
Not : İlk başta kilo verdikten sonra 4 kilo civarı aldım ve göbeğim çıktı biraz. (63 Kg'ken fotoğrafım : http://u1312.hizliresim.com/1j/p/vrr6j.jpg )
Cevaplarınız için teşekkür ederim şimdiden.
beslenmeni düzene koy ve sporunu yap istediğin gibi bir vücuda sahip olacaksın 