Kardiyonun Yapmali miyim ?

[Airoud]

Haftada 4gun agirlik, 1gun kardiyo yapmak faydali olur mu ?

Kilo vermek veya rahatsiz oldugum bir bolgem yok. Hatta kilo almaya calisiyorum. Kardiyo benim kilo almami yavaslaticaktir fakat uzun vadade en azindan 6ayda faydasini gorur muyum ?

Boy 1.78
Kilom 73

 

[Orkun Oltu]

Kardıyoya gerek olduğu söyleniyor doktarlar tarafından kılo almaya basladıkca kalp zorlanıyor yanı bınevı kalbede antreman yapmak gereklı sen haftada 1 olarak devam et sıcaklar bastırınca bırakırsın sıcakta kardıyo tehlıkelı onun yerıne yuzme

 

[Airoud]

Kardıyoya gerek olduğu söyleniyor doktarlar tarafından kılo almaya basladıkca kalp zorlanıyor yanı bınevı kalbede antreman yapmak gereklı sen haftada 1 olarak devam et sıcaklar bastırınca bırakırsın sıcakta kardıyo tehlıkelı onun yerıne yuzme

Bi hocam Türkiye'de kardiyo gereksizmis gibi yaptirilmiyor diyor tabi kilo vermek icin yapanlari kastetmiyor.
Bir diger hocam hic gerek yok diyor.

Bende yapmak taraftariyim. Sicaklarda da vucudumu dinlerim. Yap derse yaparim yapma derse yapmam