alakası bile yok dediğin olayı uygularsan antreman öncesi kortizol artar ve antreman sırasında yaptığın hareketlerden de verim alamazsın...
en iyi yöntem: (flexor hocanın bahsettiği)
ayrı gün antreman ayrı gün kardiyo
zamanı fazla olmayanlar için ve profösyonellerin tercih ettiği yöntem:
önce ağırlık çalışması sonra kardiyo
en kötü yöntem:
önce kardiyo sonra ağırlık çalışması
gerekli kaynakları bolca sundum yine sunmama gerek yoktur umarım...
Son düzenleme: 6 Mayıs 2012