Kardiyo yapmalı mıyım?

C

Clestial

Üye
Herkese merhaba. Yaklaşık 3.5 aydır bu sporla ilgileniyorum. En başta çok yağlıydım ve kilo vermek için gidiyordum başladığımda 68 kiloydum, 1 ay içinde 62'ye kadar düştüm. 2. aydan itibaren ise kardiyoyu bıraktım çünkü daha fazla kilo vermek mantıksız geliyordu. Ancak hala karın kaslarım belli olmuş değil ve belimde yağlanmalar mevcut. Beslenmeme dikkat ediyorum abur cubur, beyaz ekmek, tatlılar vs. uzak duruyorum. Tekrar kardiyoya başlamayı düşünüyorum doğru bir karar mıdır? Kas kaybı yaşar mıyım? Haftada kaç gün, kaç dk kardiyo yapmalıyım? Cevaplar için şimdiden teşekkürler.
 
Hocam 173 62 kilo ne ya senin ideal kilon 74-75 arası.Yağlarını bb ile vereceksin cardio ile sokaktaki cılız çocuklardan bir farkın kalmaz.
Kas falan herşeyin yanar yani cardio yapacaksanda bb ile destekle ama o boyda o kiloda cardio yapma
 
Anladım demek istediğiniz ancak ben de buna şaşırıyorum zaten. 62 kilo olduğum halde karnımda hala elle tutulur bir yağ katmanı vardı yani çok saçma geliyor :P. Şu anda ise 67 kiloyum yavaş yavaş almaya çalışıyorum sağlıklı olarak.
 
Clestial dedi:
Anladım demek istediğiniz ancak ben de buna şaşırıyorum zaten. 62 kilo olduğum halde karnımda hala elle tutulur bir yağ katmanı vardı yani çok saçma geliyor :p. Şu anda ise 67 kiloyum yavaş yavaş almaya çalışıyorum sağlıklı olarak.
Genişletmek için tıkla...
Hocam yağ değildir ettir o siz çalıştıkça düzelir.
 
Anladım teşekkürler. Peki yaklaşık olarak ne zaman sonra düzelir bu? Kendime her baktığımda hala göbeğim varmış gibi geliyor da kurtulmak istiyorum şundan :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı