kardiyo ve body aynı gün yapılması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve barancel11 tarafından 4 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. barancel11
    Offline

    barancel11 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben haftanın her günü spor yapmayı seven biriyim ayıptır söylemesi günde yarım saat koşmazsam g*tüm kurtlanıyo. bu düzenimi bozmak istemiyorum.

    her gün kol sırt göbek ve göğüsü yani üst vücudu çalışsam. bacağı koşuyla çalışıyormuş gibi olsam falan bir taktik verebilecek arkadaşım var mı?
     
    barancel11, 4 Ekim 2015
    #1
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Olmaz öyle. Kilo problemin varsa koş tabi ama bacak idmanıda yap kesinlikle. Koşuyuda yarım saat yapmak yerine 10 dakika aralıklı sprint at.
     
    Dynamo, 5 Ekim 2015
    #2

Sayfayı Paylaş