Iyi forumlar ben 21 yaşındayım boyum 1.70 ve kilom 90 . kardiyoya başladım 3 gün oldu spor salonda ki hocam program yazdı ona göre çalışıyorum toplam 2.30 saat falan sürüyor ama merak ettiğim bir şey var beslenmem şu yönde ve tavsiyelerinize ihtiyacım var . Sabah kalkıp 3 yumurta yiyorum yaninda çok çok az ekmek ve azıcık peynir . Spordan gelince tonbaligi ve peynir yiyorum sonra derse gidiyorum (2.öğretimim derslerim 17.00 civarında) akşam yemeği olarak da karbonhidrat yememege dikkat ediyorum ama çok mümkün olmuyor pilav tavuk yapıyorum az yağlı olarak ama ne yiyeceğimi tam bilmiyorum . Yemek düzenim nasıl ve akşam yemeğinde yiyebileceğim tavsiyeleriniz nelerdir ? Süt tüketmiyorum tüketmem lazım mi ? (Spor salonumda ki hocam 2 gündür ona soramadım o yüzden) Diyet programı uygulamam lazım mi ekstradan ? Evet ise hangi diyet programlarını tavsiye edersiniz ? Teşekkür ederim şimdiden ..
Kardiyo ve Beslenme hakkında soru ?
- Konuyu başlatan Stewie
- Başlangıç Tarihi