Telekinesis
Üye
Merhaba arkadaşlar, size bir konu danışmak istiyorum. Şimdi ben 6 aydır kick boks yapıyorum. Kick boksta hiç diyet yapmadan sadece akşamları yemiyordum, bu şekilde 8 kilo verdim. Gayet iyi.
Şuan sadece tek sıkıntım yanlarım biraz göbek vardı oda gitti. Neyse kardiyoya başladım bende.
Pazartesi - Çarşamba - Cuma : Kick Boks.
Salı - Perşembe - Cumartesi : Kardiyo.
Kardiyoda çalışma programını şöyle yaptırıyor hoca ; 30 dk tempolu yürüyüş, koşu bandında. Hız : 6,5.
20 dakika bisiklet.
10 dakika twist.
10 dakika kardiyo aleti ( uzay yürüyüşde deniyor )
Bir de 15-25 kg arası değişen ağırlıklarda kol gücü, omuz, kanat ve göğüs aletlerinde çalıştırıyor.
Fakat mide hareketi yok, hiç mide hareketi vermedi yani. Sizce bu doğalmıdır?
Bana önerileriniz neler arkadaşlar.
Birde " gelişme çağındasın o yüzden sana yemekten kes diyemem yağdan uzak dur " sadece diyor.
Bu yanlarım olmasa hiç sıkıntı yok da yanlar rahatsız ediyor vücut güzel durmaya başladı tek bozan yanlar.
Besin ve hareketler için yorumlarınızı alabilir miyim? Tavsiye ve önerileriniz.
Şimdiden teşekkürler.
Şuan sadece tek sıkıntım yanlarım biraz göbek vardı oda gitti. Neyse kardiyoya başladım bende.
Pazartesi - Çarşamba - Cuma : Kick Boks.
Salı - Perşembe - Cumartesi : Kardiyo.
Kardiyoda çalışma programını şöyle yaptırıyor hoca ; 30 dk tempolu yürüyüş, koşu bandında. Hız : 6,5.
20 dakika bisiklet.
10 dakika twist.
10 dakika kardiyo aleti ( uzay yürüyüşde deniyor )
Bir de 15-25 kg arası değişen ağırlıklarda kol gücü, omuz, kanat ve göğüs aletlerinde çalıştırıyor.
Fakat mide hareketi yok, hiç mide hareketi vermedi yani. Sizce bu doğalmıdır?
Bana önerileriniz neler arkadaşlar.
Birde " gelişme çağındasın o yüzden sana yemekten kes diyemem yağdan uzak dur " sadece diyor.
Bu yanlarım olmasa hiç sıkıntı yok da yanlar rahatsız ediyor vücut güzel durmaya başladı tek bozan yanlar.
Besin ve hareketler için yorumlarınızı alabilir miyim? Tavsiye ve önerileriniz.
Şimdiden teşekkürler.