WhiteCanary
Üye
İyi günler arkadaslar ben 4 ay boyunca fitnessa gittim fakat sonra 1 ay ara vermek zorunda kaldım. Bu 4 ayın 2 ayı küçük tek katlı bir fitness salonuna gittim ve az kardiyolu bol ağırlıklı bir antrenman verdiller yeni spor salonuna başladığımda ise sadece makinelerden oluşan fazla kardiyolu ve az ağırlıklı-çok tekrarlı program verdiler önceki programı ise yeni salondaki hocama gösterince yuh *** diye küfretti 
program çok ağır 3 yıllık fitnesscılar böyle program almıyor dedi. Olaya geçersem iki salonda da kardiyoyu öne ağırlığı üstüne yazdılar fakat internette biyerde kardiyonun ağırlığın üstüne hatta mümkünse farklı güne yapılması gerektiği söyleniyordu. Siz ne düşünüyorsunuz kardiyoyu başka güne mi almalıyım yoksa böyle devam mı. Ben öncelikle bisiklet koşu vs. sonra ağırlık sonra yüzme yapıyorum. Şimdiden teşekürler (forumda yeniyim konu yanlış yerdeyse kusura bakmayın)
program çok ağır 3 yıllık fitnesscılar böyle program almıyor dedi. Olaya geçersem iki salonda da kardiyoyu öne ağırlığı üstüne yazdılar fakat internette biyerde kardiyonun ağırlığın üstüne hatta mümkünse farklı güne yapılması gerektiği söyleniyordu. Siz ne düşünüyorsunuz kardiyoyu başka güne mi almalıyım yoksa böyle devam mı. Ben öncelikle bisiklet koşu vs. sonra ağırlık sonra yüzme yapıyorum. Şimdiden teşekürler (forumda yeniyim konu yanlış yerdeyse kusura bakmayın)