kardiyo derken neler oluyor?

[mehmet güneş]

Arkadaşlar bu kardiyo dedikleri tam olarak ne oluyor? Ben simdi yeni başladım hergün 45 dk hizli yürüyorum yağ yakmak için yeterli mi?

 

[kasmıodane?]

Efor ve kalori sarfettiren hareketlerdir.. hergün yürümen tabi ki iyi ama kas çalışmaları da yapıyomusun

 

[mehmet güneş]

Ağırlık çalışması yapıyorum evde yürüyüş bandı var evde yürüyorum 45 dk . aksama doğru spora gidiyorum

 

[kasmıodane?]

o zaman sıkıntı yok kısa vadede iyi sonuçlar beklemek yanlış olur herşeyi iyi yapıyorsan beslenme ve sporunu zamanla forma girersin kuşkusuz

 

[mehmet güneş]

İnş . Yürüyüşü öğlen arası aç karnina yapiyorm