Kendime bacak eritmek için kardiyo programı hazırlamak istiyorum. Tamamen bacak eritme amaçlı ama diyet ve kardiyoyla sadece bacaktan gitmeyeceği malum. Göbek, göğüs bölgesi yağ oranım bacaklara göre çok çok düşük. Örnek bir program yazabilecek varsa çok memnun olurum. Kilo: 59 Yaş: 15 Boy: 173