Kardiyo + Agırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmetgms98 tarafından 3 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ahmetgms98
    Offline

    ahmetgms98 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 187 boyunda 82-83 kilo civarındayım yag oranım cok olmasada kiloma göre normal fakat ben düşürmek istiyorum VG ye başlamak istiyorum amacım fit ve yagsız bir vücüt yapmak 1 gün agırlık 1 gün kardiyo girsem kardiyo dediğim 30 dakikalık koşu 10 dakikalık bisiklet 5-10 dakika mekik gibi ufak çapta şeyler beslenmemi protein agırlıklı yapsam sonuclar nasıl olur yani haftada sadece agırlık mı calısmalıyım hacim kazanıp fitleşmek için yoksa yapabilirsem ikisinide mi yapmalıyım ? Teşekürler.
    00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
    Yani kardiyo yapmam kas gelişimimi olumsuz yönde etkiler mi ?
     
    ahmetgms98, 3 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş