Arkadaşlar merhabalar,
Ben kardiyo çalışmam için Insanity workout-Power and Strenght ve Plymetric Cardio çalışmalarını off-günlerimde yapıyorum. İlk sorum sizce bu videolar yeterli mi kardiyo için? İkinci sorum ise off günleri (Salı-Perşembe) kardiyo yaparak geçirmek kas yıkımına sebep olur mu? Şuan hacim için çalışıyorum fakat bunu yaparken de yağsız bir vucut istiyorum, karın kaslarım çıksın istiyorum. Yağsız ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Üçüncü sorum ise sizin kardiyo için ne önerdiğiniz.
Cevap veren herkese teşekkürler.
Ben kardiyo çalışmam için Insanity workout-Power and Strenght ve Plymetric Cardio çalışmalarını off-günlerimde yapıyorum. İlk sorum sizce bu videolar yeterli mi kardiyo için? İkinci sorum ise off günleri (Salı-Perşembe) kardiyo yaparak geçirmek kas yıkımına sebep olur mu? Şuan hacim için çalışıyorum fakat bunu yaparken de yağsız bir vucut istiyorum, karın kaslarım çıksın istiyorum. Yağsız ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Üçüncü sorum ise sizin kardiyo için ne önerdiğiniz.
Cevap veren herkese teşekkürler.