Kardiyo Önce mi Sonra mı ?

O

OrkunBlgl

Üye
Merhaba ben yağ yakımı ve kas yapımı birlikte çalışıyorum. Hocam bana ağırlıktan 15 dk önce bisiklet yap öyle başla dedi. Kardiyoyu ağırlıktan önce mi sonra mı yapmalıyım ? 15 dakika bisiklet olacak şekilde

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
yağ yakımı için önce yapman yararlı olacaktır. en azından yağ oranını düşürüne kadar böyle yap. ama 15 dk az bence. kardiyo antrenmalarında vücut 25-30. dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyor. eğer kardiyonu HIIT şeklinde yaparsan bu süre azalıyor. bir tavsiyem de sadece bisiklete bağlı kalma. başka aletleri de kullan. koşu bandı ,eliptik bisiklet kullanılabilir.ben bu önce mi sonra mı olayına çok takmıştım. uzun bir araştırmadan sonra çok farkı olmadığı kanaatine erdim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı