Kardio Mu Dambıl Mı

X

xScofield

Üye
Merhaba Abilerim , Ablalarım.

Yaşım 15. Ve vucudumda Çok Hafif bir yağlanma var. Sizce Kardio mu yapmayalım yoksa diyet + dambıl ile hemen başlamalı mıyım ? six pack videoları var onları ve dambıl hareketleri yapmayı düşünüyorum.


Boyum 1.70
Kilom : 64

Sizce Ne Yapmalıyım ?

Bu arada Amacım Çok Yukarılarda Değil Zayıf ve kaslı olmak istiyorum :)

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/311456_10150983143660276_234986012_n.jpg Örnek Bu :)



Şimdiden Hepinize Teşekkür Ederim
 
O yukarıdaki vücut dambıl ile olacak bir vücut değil. Yağlanmayı yok etmek için kardiyo, kaslanmak içinde dambıl ve kendi vücut ağırlığın ile çalışabilirsin. Yukarıdaki vücut gibi bir vücut yapmak istiyorsan sıkı bir beslenme programı ve idman gereklidir. Ama şimdiden çok fazla ağır girme. Yaşını göz önüne alırsak ağır çalışman için 1-2 sene beklemen daha iyi olur.
 
dambıl seti al+düzenli beslen+forumda evde dambılla çalışma programı mevcut onu uygula+mide hareketleri ve son olarak cardio yap

Sadece dambılla o vücut olmaz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı