Karbonhidratsız antreman-koşu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Besyocu33 tarafından 6 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Besyocu33
    Offline

    Besyocu33 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba foruma yeni katıldım. Besyo antremanlarına gidiyorum. Dünkü antremana sadece 2 tane hşlanmış yumurta ve 1 dilim ekmekle çıkayım dedim. 4 5 kilo fazlam var bunu vermek için diyet kahvaltısıyla gideyim dedim. Ancak antremanda bayılıyordum. Vücüdum gitmedi kesildi . Nedeni karbonhidrat almadıgımdan mıdır ? Bu arada antrmandan bahsedeyim ; Antremanı atletizim parkurunda 400m uzunlugunda yuvarlak parkurda yapıyoruz. önce 7 8 tur ısınma koşusu. sonra bacak açma hareketleri kross vs yapıyoruz. sonrasında ilk önce 5 tur sonra 4 sonra 3 sonra 2 tur tempolu koşu oluyor. Sorum şu nasıl bir beslenme yolunu izleyebilirim ?
    antremandan önce günlük almam gereken karbonhidratların çoğunu alayım mı ? ne önerirsiniz ?
     

Sayfayı Paylaş