Karbonhidrat yüklemesi

Arkadaşlar Selam yarın fotoğraf çekimim var 3 aylık diyetim ve son 1 aydır bunun için hazırlanıyorum 5 litre su içiyordum
Yüklemeye başlamadan önceki gün 8 litre yüklemenin birinci günü 2 litre ve bugün de 1.5 litre tüketiyorum dün pişmemiş ağırlığı ile 800 gram pirinçden lapa ile 30 yumurta beyazı tükettim bugün ise sadece 600 gram pirinç lapası. Yarın saat 2 gibi çekim yapılacak ve akşam 8 9 gibi suyu kesiceğim karnımda hala su var ve uzun zamandır tuz yağ almadığım için damarlarım yok denicek kadar küçük ve görünmüyor yarın fıstık ezmesi ve pirinç patlağı ile geçireceğim size sorum suyu kestikten 3 4 saat sonra pizza cips gibi bi cheat meal yapmalı mıyım daha iyi pump olmam ve damarlanmam için şeker tüketmelimiyim