Karbonhidrat Tozu ve Kreatin

[Varun]

Herkese merhaba,

15.11.2015 tarihinde 2. Ay programına geçtim.
65 kilodan 67.1 kiloya çıkmışım.Fakat 2.2kg yağ olarak almışım+1 kg kas kaybetmisim.Hatami kabul ediyorum beslenmeye dikkat etmedim.
Herneyse hocam bana Karbonhidrat tozu ve Kreatin almamı önerdi sizce almalı miyim?

Sent from Tapatalk.

 

[AtakanHr]

Karbonhidrat tozu çok saçma bişey değil mi ya git patates haşla pilav yap tamam

Sent from my LG-D855 using Tapatalk