Merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım. Ben iki yıl kadar bb yaptım ve düzgün bir vücut yapmıştım. 2 sene önce mide rahatsızlığım oldu ( reflü) ve hızlıca kilo kaybım oldu. yaklaşık 15 kilo verdim. şu sıralar kendimi biraz toparladım ve tekrar kilo alarak bb yapmak istiyorum. ama daha önce hiç destek besinler almamıştım ve kilom da yerindeydi. şu anda ise bir türlü kilo alamıyorum hatta bb yaptıkça daha da vermeye başladım. bi de rahatsızlıktan sonra kollestrol ve trigliserid im yüksek gidiyor ( bunun sebebini de hiç anlamadım hem spor yapıyorum hem de kilo veriyorum fakat bu değerler artıyor.) Ben kilo alarak kas geliştirmek istiyorum. bunun için destek besin önerirmisiniz? ek besin olarak bana protein mi karbonhidrat mı önerirsiniz ( tabi bu besinler kollestrol falan fazla arttırmayacak şekilde olursa çok sevinecem)? hangi markayı ve tipini önerirsiniz? lütfen yardım. teşekkürler arkadaşlar.
Son düzenleme: 7 Haziran 2011