Beyler fazla karbonhidrat yağ olarak mı depolanır? Bir sorum daha var kimin beslenme günlüğüne baksam hiç salata yok ben salata yı çok seviyorum Ana öğünlere salata da eklesem sorun olurmu ?
her şeyin fazlası zarar olduğu gibi karbonhidratınkide zarardır sonra salatayı istediğin kadar ye zararı olmaz antremana
evet, yağa dönüşür fazlası... salatalara gelince yemekte ilk olarak yiyin...avrupalıların yaptığı gibi...
Tatlıyı önden yeme olayını biliyorum da salata iştahı kesmesi için mi önden yeniyor? Yoksa öylesi daha mı faydalı?
Salata yemek tabikide senin için iyi olacaktır, ancak salata asla ve asla tek başına öğün olamaz. Kesinlikle karbonhidratın, proteinin olmalı yanınada salata koyabilirsin.
Zaten bnde ana öğünlerin yanında yenebilirmi diye sormuştum.Salatayı tek başına öğün olarak tüketme gibi bir durum söz konusu değil
salataları önden yemenin faydaları: **insanın normalde aşağı yukarı 15-20 dakika olan açlık hissi bastırılma periyodunun belirli bir kısmının kalorisiz gıdalar ile tüketilerek daha az süre kaldığından daha az yemesinin sağlanması... **salatalar özellikle çok hızlı hazmedidiklerinden dolayı ,vitamin ve minerallerden yaralanma...asit ve enzimlerin bunların üzerinde konsantre şekilde fonksiyona geçebilmeleri...et ,yağ gibi malzemeler sisndirim sistemini oldukca şapşala çevirdiklerinden , yorduklarından dolayı vitamin, mineral absorbsiyon etkisinin çoğaltılması...
ayrıca önden alındığında zeytinyağlı bir salatanın zeytinyağı sayesinde protein sentezinin hızlandığını okumuştum yanılıyormuyum ?
