Karbonhidrat alımım nasıl olmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zetsu tarafından 21 Ocak 2020 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zetsu
    Offline

    zetsu Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2020
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaşlar kollarım ince çok kas yapısı olan biri değilim günlük proteinimi tam olarak alıyorum 90 kiloyum.Spordan önce ve sonraki öğünlerde karbonhidrat alıyorum.Amacım yağ yakarken kas elde etmek.Yaptığım doğru mudur yoksa karb alımını bitirmelimiyim.?
    Yani kısaca yağ oranı yüksek ince kollu biriyim ve yağ yakarken kollarımıda hacimlendirmek istiyorum karbonhidrat günde kac gram almalıyım ya da almalı mıyım?
     
    zetsu, 21 Ocak 2020
    #1

Sayfayı Paylaş