Başlıktada yazdığı gibi karbonu bulk için hangi öğünlerde almalıyız, kg başına ne kadar tüketmeliyiz, kilo artınca karbonu azaltırsak hacim azalır mı?
Her öğünde karbonhidrat almalisin bu karbonhidratlar sağlıklı vücut tarafindan ağır sindirilen karbo. Olmalı (yulaf-bulgur-esmer makarna - tam tahilli ekmek vs.
Bulk dönemi bitip karbonhidrati bilincli olarak kesersen bulkta aldigin yağları eritip kaslarin belirginlesmesini saglayabilirsin