Karbonh. Ne Zaman alınmalı?

[bitikadam]

Başlıktada yazdığı gibi karbonu bulk için hangi öğünlerde almalıyız, kg başına ne kadar tüketmeliyiz, kilo artınca karbonu azaltırsak hacim azalır mı?

 

[mert16]

Her öğünde karbonhidrat almalisin bu karbonhidratlar sağlıklı vücut tarafindan ağır sindirilen karbo. Olmalı (yulaf-bulgur-esmer makarna - tam tahilli ekmek vs.

 

[mert16]

Her öğünde karbonhidrat almalisin bu karbonhidratlar sağlıklı vücut tarafindan ağır sindirilen karbo. Olmalı (yulaf-bulgur-esmer makarna - tam tahilli ekmek vs.) Bulk dönemi bitip karbonhidrati bilincli olarak kesersen bulkta aldigin yağları eritip kaslarin belirginlesmesini saglayabilirsin

 

[mert16]

Bulk dönemi bitip karbonhidrati bilincli olarak kesersen bulkta aldigin yağları eritip kaslarin belirginlesmesini saglayabilirsin