17 yaşındayım 1.70 boy 60 kilo spor salonuna gidecek veya ağırlık alacak param yok 1 yıllık karateciyim ve kas yapmak istiyorum.Sadece barfiks,şınav ve mekik ile kas yapabilir miyim ? Veya sizin önerileriniz varsa evde yapılabilecek hareketlerle sandalyeler ile falan söylerseniz sevinirim teşekkürler.
Karate.
- Konuyu başlatan peach13
- Başlangıç Tarihi