zalimokcu6327
Üye
6 aydır bu sporla uğraşıyorum 63 kilodan 74 kilo oldum boyum 1.80 herhangi bir suplement kullanmadım ama şimdi kullanmaya karar verdim sizce protein tozu mu kullanayım karbonhidrat mı kullanayım bu sporda fazla bilgim yok zaten evde çalışıyorum öneriniz nedir?