feritferitxd
Üye
Merhaba,sixpack çıkarma isteğim üzerine ketojenik diyetteyim.Sporda 5.ayım, ilk 3 ay diyet ile yağ oranımı %16 dan %10 'a çektim 90 kilodan 83 kiloya düştüm.İki ay bulk yaptım,nasıl olduysa 92 kiloya kadar çıktım. Aşağıda attığım foto şuanki halim 89 kiloyum. Geçen hafta tekrar ketojenik diyet girdim bu sefer sixpack çıkarana kadar bırakmayı düşünmüyorum. Fakat çok merak ettiğim birşey var,yağ oranım şuanda %11 civarında diye tahmin ediyorum( size göre değilse belirtin lütfen) demek oluyorki vücudumda yaklaşık 10kg yağ var. Aşağıda attığım foto'da kenzo karagöz 78 kg , ve yağ oranı %7 nin altında bile değil. Sorum şu, ben 78 kg olduğumda kenzodan daha iyi olamıyacağıma göre ve vücudumda kas kütlesi olmadığına göre 10 kg yağ versem ne olucak? 80 kg %0 yağ oranı olmayacağımı biliyorum. Yanlış düşündüğüm yer nedir ?
