Karında Pump hissi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hasan.akaa tarafından 3 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 2 aydır aralıksız programı uyguluyorum fakat son 1 haftadır karın çalışmaya başladım.haftada 2 gün olacak şekilde aşağırdaki gibi.soruma gelecek olursak antreman sonrası karında şişlik oluşuyor bu aynı biceps günü kolun şişmesi gibi bayada yanıyor normalmidir? sizde şişlik oluşuyormu?
    leg raise 4x10
    dambıl side bends 4x10
    crunch 4x10
    plank 30snx4
     

Sayfayı Paylaş