Karın sorunu!!!

[brish]

Arkadaşlar benim alt midede resimlerdeki gibi bi tabaka var yağmı bilmiyorum deride kalın olabilir alt midenin düzleşmesi için nasıl bir program önerirsiniz.?

 

[mtcinar]

Resim yüklenmemiş sanırım. Alt mide çıkarılması en zor bölgelerden. Düzenli kardiyo, düzenli mide çalışması ve düzenli diyet ile yavaş yavaş sonuca ulaşırsın. Bu videoyu izle mutlaka:


https://www.youtube.com/watch?v=o45B6U7UzNE

 

[fitnessboy]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-sorunu-t39616.html?p=402523#post402523 burda resimleri var arkadaşın aynı mesajdan ikinci kere göndermiş.

 

[SlipKnoT16]

Yere sırt üstü uzan ayaklarını yukarıya kaldır ve tekrar aşşagıya indir ama yere değmesin kasılsın karnın .. bunu düzenli bir şekilde yap yararını görüceksin