Merhabalar, 3. ayım birmek üzere. Karın kaslarım belirginleşmeye başladı, hafiften kendii gösteriyor diyelim.
Yanlız şöyle bir şey farkettim sağ karın bölgesi özellikle tam göğüs kafesinin, yanı göğüsün altında bulunan kısımda sağ tafar biraz daha beirgin ve ellediğimde oranın yana doğruda daha gelişmiş olduğunu farkediyorum. Bu drumu daha fazla kötü olmadan nasıl düzeltirim. Sehbahada mekik çekerken yukarı kalkdığtımda sağa doğru gitsem olur mu? kalkış esnasında
Birde üst karın kasları iyide, alt karın kasları için tavsiye ettiğiiz bir hareket var mı?
Yanlız şöyle bir şey farkettim sağ karın bölgesi özellikle tam göğüs kafesinin, yanı göğüsün altında bulunan kısımda sağ tafar biraz daha beirgin ve ellediğimde oranın yana doğruda daha gelişmiş olduğunu farkediyorum. Bu drumu daha fazla kötü olmadan nasıl düzeltirim. Sehbahada mekik çekerken yukarı kalkdığtımda sağa doğru gitsem olur mu? kalkış esnasında
Birde üst karın kasları iyide, alt karın kasları için tavsiye ettiğiiz bir hareket var mı?
