3 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve kondüsyonum sağlam olduğunu düşünüyorum.
sorum ise şu, normalde haftada 3 gün olan karın kası çalışma programımı 5 güne çıkarsam bir gelişme elde edermiyim? yanlız bunun yaparken tabiki beslenmeyi azami dereceye getiricem yani besin yönünden bir sıkıntı olmayacak.
bir fikri olan yada bu programı uygulayan varsa tavsiyelerini bekliyorum
sorum ise şu, normalde haftada 3 gün olan karın kası çalışma programımı 5 güne çıkarsam bir gelişme elde edermiyim? yanlız bunun yaparken tabiki beslenmeyi azami dereceye getiricem yani besin yönünden bir sıkıntı olmayacak.
bir fikri olan yada bu programı uygulayan varsa tavsiyelerini bekliyorum
