karın kasları ile alakalı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatihbay tarafından 12 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fatihbay
    Offline

    fatihbay Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve kondüsyonum sağlam olduğunu düşünüyorum.

    sorum ise şu, normalde haftada 3 gün olan karın kası çalışma programımı 5 güne çıkarsam bir gelişme elde edermiyim? yanlız bunun yaparken tabiki beslenmeyi azami dereceye getiricem yani besin yönünden bir sıkıntı olmayacak.

    bir fikri olan yada bu programı uygulayan varsa tavsiyelerini bekliyorum
     
    fatihbay, 12 Haziran 2010
    #1
  2. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    5 gün bence çok aşırı çünkü kasların gelişimi dinlenme sırasında olur böyle yaparak olan kaslarınada zarar verebilirsin.
     
    ProteinCanavarı, 18 Haziran 2010
    #2
  3. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    bunun la ilgili birsürü konu var forumu araştır ve makaleler bölüüne bak
     
    M.Liberation, 18 Haziran 2010
    #3

Sayfayı Paylaş