karın kası

[scottadkins3]

s.a herkeze:


evde bayadır şınav,mekik haraketleri ve dumbell çalışıyorum :

1-Karın kasları hafif belirginleşti devamı gelirmi düzenli çalışırsam?
2-Kol kasları calısıorum ama artık hıc büyümüyor kilo ile alakası warmı?

cevap yazan herkeze simdiden teşekkürler

 

[alicantrz]

Ben eskiden günde 400 mekik çekerdim 4 tanesi derimi aşagıya çektiğim zaman gözüküyo ama yağ oranım yüzde 19 şimdi yağ oranımı azaltmaya calısıyorum yağ oranınıda yazarsan daha iyi yardımcı oluruz

 

[scottadkins3]

öncelikle yorumun için teşekkür ederim ,,, yaşım 14 kilom 55 boyum 1.73 yağ oranını nasıl ögrenebilirim? yeniyimde

 

[alicantrz]

En iyisi eczaneden örçmen ama alışveriş merkezlerınde elektronık kantarlar var boy yağ kıloyu söylüyor bide burdan http://www.diyetform.com/default.asp?actions=vucutyagorani

 

[legolas246]

Muhtemelen konu kilitlenecektir ama ben sana sadece şunu yazıyorum.O işler sandığın kadar kolay olmuyor.Ama sabret henüz yaşın çok genç çalışmaya devam.

 

[scottadkins3]

yorumlarınız için teşşekkürler