Karın Kası Ve Kol Kası

[Brusslee]

Arkadaşlar karın kası yapmaya karar verdim ancak spor salonuna vs gitmiyorum evde nasıl çalışacağımı bilmiyorum bana bir öneride bulunur musunuz?

Evde sadece malzeme olarak 15 kilo iki tane dumbell var başka malzemem yok .

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : evde

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi