Kürek çekme hareketi ile kanat kaslarınızı çalıştırırsınız.
Sizin bahsettiğiniz hareket sanırım linkte bulunan hareket
https://www.youtube.com/watch?v=yB_JBCkwOVE&NR=1
ilaveten resimde high pulley crunches isimli bir hareket var.
-
- Dosya Boyutu:
- 12,8 KB
- Görüntüleme:
- 315
Son düzenleme: 19 Mart 2010