Karın kası antremanı hergün yapılır mı?

Bu konuda çok fazla araştırma yaptım. Şimdi hemen bu konu paylaşıldı yazıldı demesin arkadaşlarımız. Her kafadan farklı bir ses çıkıyor, kimisi en az 48 saat ara vermek lazım diyorken kimisi ise hergün karın kası çalıştırılabilir diyor hemde saygın fitness dergileri diyor bunu.

Hergün karın kası çalışılanabilecek ise eğer farklı hareketlerle mi çalışılınabilir ? lütfen bunu tam bilen bir kişi cevaplarsa sevinirim. Direk evet yada hayır şeklinde alaycı bir cevap değil , sizden gerçekten de tam anlamlı bir bilgi istiyorum. Şimdiden teşekkürler.

 

Kardeşim ben 4 gün çalışıyorum haftada . Pazartesi - Çarşamba ve Salı - Perşembe olmak üzere aynı hareketleri çalışıyorum.Bence vücudunu senin tanıman lazım.Ben faydasını gördüğüm için devam ediyorum..

 

Bu değişken bir olaydır her kas grubu için böyledir sen gidip karın kası antrenmanı yaparken dumbella vs ağır ve sert çalışıyorsan hergün yapmamalısın . Burası genelde ağırlıklı olarak Body tarzı sistem benimsendiği için vücut ağırlığından çok ağır çalışmalar yapan daha çok kişi var bu yüzden burda ağır çalışmaya göre nitelendiriyolor . Diğer bir durumda vücut ağırlığıyla orta derecede yapılan çalışmalar hergün yapılabilir .
Benim görüşüm bu konuda kişiyle alakalı olması gerektiği yani hangisi daha çok motive edip yararını görüyorsan o sistemde ilerle .

 

Hergün çalışma hergün iyi beslen, karın kasların ortaya çıkacaktır.







Calisthenics Athletics