Arkadaşlar benim merak ettiğik konu şu her hafta düzenli olarak antreman yapıyorum antremanda karın kasları hergün yapılabilir şekilde fakat ben normal antremanı yaptıktan sonra karın kasına halim kalmıyor benim merak ettiğim karın kası antremanımı normal antremandan farklı bir saatte yapmam sıkıntı edermi . Yani misal sabah karın kası antremanı yapıp akşam normal antremanımı yapabilirmiyim yoksa hepsini 1 antremanda yapmalımıyım
