karın hangi gün çalışıyorsunuz ?

[halterman]

karın çalısma konusunda baya sıkıntılıyım program sürekli degıstırıdıgım ıcın karın günlerini bir yere sıkıstırmaktansa bır günü karın calıstırmak daha iyi gibi ama yorucu antreman gununden sonra bır gun dınlenmek varken zorsunuyorum acıkcası pekı antreman sonlarında karın calısmanın her hangı bır dejavantajı varmı sız hangı gunler calısıyorsunuz mesela ?

 

[elezar]

Her gün

 

[halterman]

karınında bır veya ıkı gun dınlenme payı bırakılmalı bence heralde 10 dakka falan ayırıyorsun sen antremandan sonra

 

[Ninares]

Benimde böyle bir sıkıntım var arkadaşlar karın hareketlerini hangi gün çalışayım şaşırıyorum

 

[BurakS.]

ben omuz arkasına ekliyorum eğer zor geliyorsa üst ve alt olarak ayır daha rahat olur

 

[nRkrbck]

pazartesi çarşamba cuma ab ripper x i birebir uyguluyorum

 

[enter33]

Antrenmandan sonra yapın. Hem yağ yakımı daha hızlı gerçekleşir