Doganbey8154
Üye
Merhaba arkadaşlar kaın antremanlarına artık başlıcam haftada 6 gün antreman yapıyorum göğüs arka kolun ardından 5-6 hareketli karın antremanı yapmam doğru olurmu yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler bu arada 1.gün göğüs arka kol 2.gün ön kol sırt 3.gün Omuz bacak çalışıyorum 1 gün off tekrardan aynı şekil devam