Karın Egzersizleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ErayG tarafından 16 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ErayG
    Offline

    ErayG Üye

    Katılım:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık iki aydır evimde kendi çabalarımla vücut geliştirme uğraşındayım. Araştırmalarım sonucunda iki çalışma programı düzenledim.
    Biceps + Omuz + Traps + Göğüs + Triceps + Karın
    Dinlenme Günü
    Calf + Harmstring + Quadriceps + Glutes + Lower Back + Middle Back + Lats
    Dinlenme Günü
    Bu programla 4 günlük bir döngü içerisinde çalışmaktayım. İki tane soru sormak istiyorum. Birincisi; diğerlerine eklediğim karın egzersizlerini öğle vaktine taşıyarak kalan egzersizleri akşam tamamlamam ne kadar doğru olur? İkincisi ise; uyguladığım programda doğru ve yanlışlarım nelerdir? Vermek istediğiniz tavsiyeleri, gördüğünüz hataları, uyarılarınızı bekliyorum. İyi günler.
     
    ErayG, 16 Mart 2015
    #1

Sayfayı Paylaş