Karın bölgesinde yağlanma

[ahmetkeskn]

Merhaba,

3. ayıma girdim yağ oranım %7.7 yağ ağırlığı 3 kg hepsi karın bölgesinde ve daha da genişlemeye başladı. Şöyle bir korkum var cardio yaparak göbeği eritirken kas ağırlığım düşer mi?


Teşekkürler

 

[soncirit]

Yağ oranını nerede ölçtürdün ? Profesyonel vucutcular Yarışmalar sırasında %3-4 de dolanıyor.Tekrar düzgün bir şekilde ölçtür onu.Sorunun cevabı olarakta ABS hareketleri yaparsan Kasların erimez tipik yeni başlayaların sorusudur bu )

 

[SweatingBullets]

Cardio sonrası hafif kas egzersizleri yapabilirsin.

 

[atanerber]

gerçekten yağ oranınız düşük soncirite katılıyorum tekrar ölçtürmenizde yarar var. Sorunuzun cebavına gelirsek güzel bir beslenme ve güzel bir cardio ile kas kaybına uğramadan sorunu çözebilirsiniz başarılar.