Karın bölgesinde yağlanma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmetkeskn tarafından 27 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,

    3. ayıma girdim yağ oranım %7.7 yağ ağırlığı 3 kg hepsi karın bölgesinde ve daha da genişlemeye başladı. Şöyle bir korkum var cardio yaparak göbeği eritirken kas ağırlığım düşer mi?


    Teşekkürler
     
    ahmetkeskn, 27 Şubat 2013
    #1
  2. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Yağ oranını nerede ölçtürdün ? Profesyonel vucutcular Yarışmalar sırasında %3-4 de dolanıyor.Tekrar düzgün bir şekilde ölçtür onu.Sorunun cevabı olarakta ABS hareketleri yaparsan Kasların erimez tipik yeni başlayaların sorusudur bu :))
     
    soncirit, 27 Şubat 2013
    #2
  3. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cardio sonrası hafif kas egzersizleri yapabilirsin.
     
    SweatingBullets, 28 Şubat 2013
    #3
  4. atanerber
    Offline

    atanerber Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    gerçekten yağ oranınız düşük soncirite katılıyorum tekrar ölçtürmenizde yarar var. Sorunuzun cebavına gelirsek güzel bir beslenme ve güzel bir cardio ile kas kaybına uğramadan sorunu çözebilirsiniz başarılar.
     
    atanerber, 28 Şubat 2013
    #4

Sayfayı Paylaş