Mehmetmert21
Üye
Merhabalar;
Bodyforumtr.com sitesine teşekkür ederim bir çok programımı bu site sayesinde ve konu açanlar sayesinde öğrendim ve uyguluyorum gelişimimide gördüm..
Yalnız karın antramanı için uygun bir program yapamadım kilo fazlalığım var boyum 178 kilom 87 ama 4 sene güreş yaptığımdan (kolum kırıldı ve sporu bıraktım 105kg dan 87 kg düştüm) dolayı sarkık bir vücuda sahip değilim sadece belimin yan tarafında genetikten dolayı yağlanma ilk orda oldu. Ne kadar araştırsamda kendime düzgün bir karın antrenmanı yapamadım spor salonuna gidiyorum bir çok aleti var. Antreman önerilerinizi bekliyorum
Birde bir sorum daha var kilo hedefim 75 gibi bu kiloya düşene kadar karın antremanı çalışmasam doğru bir hareket yapmış olurmuyum ?
Bodyforumtr.com sitesine teşekkür ederim bir çok programımı bu site sayesinde ve konu açanlar sayesinde öğrendim ve uyguluyorum gelişimimide gördüm..
Yalnız karın antramanı için uygun bir program yapamadım kilo fazlalığım var boyum 178 kilom 87 ama 4 sene güreş yaptığımdan (kolum kırıldı ve sporu bıraktım 105kg dan 87 kg düştüm) dolayı sarkık bir vücuda sahip değilim sadece belimin yan tarafında genetikten dolayı yağlanma ilk orda oldu. Ne kadar araştırsamda kendime düzgün bir karın antrenmanı yapamadım spor salonuna gidiyorum bir çok aleti var. Antreman önerilerinizi bekliyorum
Birde bir sorum daha var kilo hedefim 75 gibi bu kiloya düşene kadar karın antremanı çalışmasam doğru bir hareket yapmış olurmuyum ?