Kanatta hacim

[wahset2011]

Merhaba arkadaslar ben yag oranimi dusurmek icin diyet yapiyorum ve antremanlarimi ona gore ayarladim sorum su ki dusuk agirlik sık tekrar yaparken kanat hacminde herhangi bir azalma olur mu

 

[Arkhon]

Diyet yapsan dahi yüksek ağırlık kaldirmayi hedeflemen kas kaybını önlemede daha makul.. düşük ağırlık çok tekrarın kas kazanımına bir katkısı olmaz, bu düşük ağırlık deyimi diyet döneminde güç düşüşü yaşayan vg cilerden geliyor birazda, 8-12 tekrar araliginda kalinacak kiloyu seçmen yeterli

 

[wahset2011]

12-12-8 yapiyorum yeterli o zaman