Kanat farkı ve Karın. Görüş istiyorum

AMertÜnciman

AMertÜnciman

Üye
Merhabalar hocalarım ben bu forumda yeniyim. Yazdan önce3ay bb yaptım fakat yazın gidemedim şimdide 1aydır bb yapıyorum ve protein tozu kullanıyorum. Size 2sorum olacak.

İlki sol kanadım sağa göre biraz daha büyük eşitlemem için extra birşey yapmam gerekir mi ?

ikinci sorum ise; Ben 1995doğumluyum yani 16 yaşında 178 boyunda 63kgdayım. Karın çalışmamda bi sakınca olur mu 1-2 mekik hareketi değil özel bir karın programından bahsediyorum. Yardımcılarınız için teşekkürler.
 
eşitlemen için extra birşey yapmanız gerekmiyor ikisinide eşit oranda çalışın zayıf olan bir süre sonra diğerine yetişir bunu flexor hoca söylüyor.

programın bittikten sonra karın çalışılıyor çoğu kişilerde öyle çalışıyor
 
cabarov! aynen katılıyorum...eksik alanı eşitlemek için o alana ayüklenirken diğer taraf eksik laıyor ve bir ütrlü eşitleme olmuyor...Bu olay genelde trapezlerde görünüyor...buda genellikle barbel bench lerde oluyor..ama dambıll ile yapılan hareketlerde iki koluda aynı orantıda kullandığımız için eşitsilik olmuyor...bence bunuda dikkate alın...

aynen mekik olayıda sıkıntı olmaz..her idman sonunda yapılabilir kii ben her idman sonunda bel+mide ve çekic...( adı çekic sanırım-dizleri yukarı çekme) yaparım ..

sendeki program ne olursa olsun sorun olcağını sanmıyorum yeterki idman sonunda dermanın kalsında :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı