Kanat asimetrisi

[Mequnenlives]

Sayın abilerim kardeşlerim ben bu camiada yeniyim ve iki kanadım arasındaki fark aşırı fazla bunun için ne yapmalıyım nolur yardım edin kafayı yiyeceğim artık

 

[AtakanHr]

Tenisçi falan mısın ne sebep oldu ki buna acaba

F3111 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HG!]

Öncelikle çok fazla kafana takma zamanla düzelecek bir şey ve ilk defa senin başına gelmiyor, moral bozma hiç
Sadece formunu düzelterek bile zamanla eşitleyebileceksin.
Ekstradan hareketi yaparken simetriye son derece dikkat et. Örneğin pull up'ta eşit açıklık bıraktığına, deadliftte simetrik tuttuğuna dikkat et. Barla çalışırken aynı plakaları kullan. Bir tarafta 10kg lık plaka varken diğer tarafta 5+5 kullanma.
Dumbell row gibi tek taraflı odaklanabileceğin hareketleri antreman programına bir süre dahil et. İyi odaklandığından emin ol.
Aklıma gelen tavsiyeler bu şekilde şimdilik, düzeltmeni hızlandıracaktır. Başka arkadaşlar da ekstra şeyler ekleyecektir eminim.

İyi sporlar

 

[Mequnenlives]

Tenisçi falan mısın ne sebep oldu ki buna acaba

F3111 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

4kez motor kazası geçirip sol kolumu farklı yerlerden kırdım belkide ondandır[DOUBLEPOST=1481054662][/DOUBLEPOST]

Öncelikle çok fazla kafana takma zamanla düzelecek bir şey ve ilk defa senin başına gelmiyor, moral bozma hiç
Sadece formunu düzelterek bile zamanla eşitleyebileceksin.
Ekstradan hareketi yaparken simetriye son derece dikkat et. Örneğin pull up'ta eşit açıklık bıraktığına, deadliftte simetrik tuttuğuna dikkat et. Barla çalışırken aynı plakaları kullan. Bir tarafta 10kg lık plaka varken diğer tarafta 5+5 kullanma.
Dumbell row gibi tek taraflı odaklanabileceğin hareketleri antreman programına bir süre dahil et. İyi odaklandığından emin ol.
Aklıma gelen tavsiyeler bu şekilde şimdilik, düzeltmeni hızlandıracaktır. Başka arkadaşlar da ekstra şeyler ekleyecektir eminim.

İyi sporlar

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim

 

[octeniskrup]

Zamanli duzelecektir. Sirt idmanlarimda calisan gruplarin ile beyin baglantini iyi kur. Idmanlara uniliteral - tek kol ile .yapilan hareketler ekle ( tek kol dumbell row gibi).
Maddi gucun var rehabilitasyon alip o kas grubu icin uzman onerisi alabilirsin.

 

[zenginuyak]

Eğer imkanın varsa kanat hareketlerini izole çalış.

 

[Kacok]

beyler benimde kanat kasimda simetri bozukluhu var ama bu kadar da dihil. bide reime iyi dikat edin sirtinin ortasina sanki skoliyoz gibi. bence doxtura git. erken. teşvit iyidir