Kanat asimetrisi

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Mequnenlives tarafından 6 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mequnenlives
    Offline

    Mequnenlives Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    image.jpg Sayın abilerim kardeşlerim ben bu camiada yeniyim ve iki kanadım arasındaki fark aşırı fazla bunun için ne yapmalıyım nolur yardım edin kafayı yiyeceğim artık
     
    Mequnenlives, 6 Aralık 2016
    #1
  2. AtakanHr
    Offline

    AtakanHr Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tenisçi falan mısın ne sebep oldu ki buna acaba

    F3111 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AtakanHr, 6 Aralık 2016
    #2
  3. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle çok fazla kafana takma zamanla düzelecek bir şey ve ilk defa senin başına gelmiyor, moral bozma hiç :)
    Sadece formunu düzelterek bile zamanla eşitleyebileceksin.
    Ekstradan hareketi yaparken simetriye son derece dikkat et. Örneğin pull up'ta eşit açıklık bıraktığına, deadliftte simetrik tuttuğuna dikkat et. Barla çalışırken aynı plakaları kullan. Bir tarafta 10kg lık plaka varken diğer tarafta 5+5 kullanma.
    Dumbell row gibi tek taraflı odaklanabileceğin hareketleri antreman programına bir süre dahil et. İyi odaklandığından emin ol.
    Aklıma gelen tavsiyeler bu şekilde şimdilik, düzeltmeni hızlandıracaktır. Başka arkadaşlar da ekstra şeyler ekleyecektir eminim.

    İyi sporlar :)
     
    HG!, 6 Aralık 2016
    #3
  4. Mequnenlives
    Offline

    Mequnenlives Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    4kez motor kazası geçirip sol kolumu farklı yerlerden kırdım belkide ondandır
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2016 ---
    Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim :)
     
    Mequnenlives, 6 Aralık 2016
    #4
  5. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.739
    Beğenileri:
    2.399
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Zamanli duzelecektir. Sirt idmanlarimda calisan gruplarin ile beyin baglantini iyi kur. Idmanlara uniliteral - tek kol ile .yapilan hareketler ekle ( tek kol dumbell row gibi).
    Maddi gucun var rehabilitasyon alip o kas grubu icin uzman onerisi alabilirsin.
     
    octeniskrup, 6 Aralık 2016
    #5
    Mequnenlives bunu beğendi.
  6. zenginuyak
    Offline

    zenginuyak Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer imkanın varsa kanat hareketlerini izole çalış.
     
    zenginuyak, 19 Aralık 2016
    #6
  7. Kacok
    Offline

    Kacok Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler benimde kanat kasimda simetri bozukluhu var ama bu kadar da dihil. bide reime iyi dikat edin sirtinin ortasina sanki skoliyoz gibi. bence doxtura git. erken. teşvit iyidir
     
    Kacok, 21 Şubat 2017
    #7

Sayfayı Paylaş