kan pompalama

[gigandet]

öncelikle 1 yıldır bb yapıyorum ve yeni bir sisteme geçtim antrenmanlarda
son harekette 1.set bittikten hemen sonra kan pompalama amaçlı ağırlığı düşürerek 10 tekrar yapıyorum ve son hareketin diğer setlerinden sonra da bunu uyguluyorum sizce bu sistem hacim açısından bana bir yarar sağlar mı?yorumlarınızı bekliyorum

 

[F50]

son hareketin set aralarında yapılınca nasıl olur bilemiyorum ama son harekette bittikten sonra düşük kilolu bol tekrarlı bir set işe yarıyacaktır.

 

[gigandet]

set arası

son hareketin set arasında ilk set bittikten hemen sonra yapınca acaip yanma oluo kaldırdığım düşük kilo bile çok fazla gelio ama bu süperset gibi olupta hacimi olumsuz etkiler mi diye soruyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:58 ----------

bu önemli soruma tecrübeli arkadaşlarımızdan cevap bekliyorum